Importancia del agua sin agregados
Cuando
el calor comienza a sentirse, las recomendaciones para tomar una cantidad suficiente
de agua se hacen más
fuertes y constantes, sin embargo, muchas son las personas que no acostumbran a
tomar agua como tal pero sí a beber otro tipo de líquidos o infusiones, tales
como té, café,
mate o tereré, pero…
¿es lo mismo que tomar agua?
¿es lo mismo que tomar agua?
Para
hidratarnos no hay mejor bebida
que el agua, seguramente ésta es una afirmación muy
oída por todos, y constituye una verdad
absoluta, ya que el agua es el componente principal del cuerpo y si se aporta
tal como está, se aprovecha mejor sin
tener otros efectos en el cuerpo.
Las infusiones como el té, el mate o el tereré,
generalmente aportan agua, pero además de brindar un poco de ayuda para ingerir
una cantidad suficiente de líquidos, tienen un efecto diurético que favorecen una leve pérdida de los
mismos.
Por esta razón, no es igual tomar mate, té, tereré o café que beber
agua únicamente, porque ésta última no tiene efecto diurético sino que nos
hidrata completamente.
También es importante
saber que otras bebidas como las gaseosas o jugos artificiales, aportan agua
pero también, son fuente
de azúcar y calorías, por lo tanto, antes
que éstas, se recomiendan las infusiones antes dichas y por encima de todo, el
agua fresca sin agregados.
Ahora
ya sabes, tomá tu
tereré y/o mate en el día, pero además por otra parte no te olvides de tomar
agua como mínimo 8 vasos para cubrir la cantidad recomendada.
