Cómo debe estar conformado mi plato saludable?
"Poné en forma a tu plato"
Comer es un placer y una necesidad. Tu cuerpo necesita nutrientes para poder desarrollarse y funcionar correctamente, pero hay alimentos que cuando los comes en exceso pueden causar malestar y enfermedades a corto o a largo plazo.
Mi plato debe estar constituido por:
- 1/4 del plato deben ser las proteinas: corresponden a las carnes, huevo, queso y leche
- 1/4 del plato deber ser los hidratos de carbono: como fideos, arroz, papa
- 1/2 plato corresponden a los vegetales crudos
No te olvides del ejercicio físico, que también debe ser parte de tu rutina saludable. Considera incorporar las actividades que te agradan como si fueran un ingrediente más de tu dieta.
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