Recomendaciones saludables para las fiestas
Las fiestas de fin de año son una época marcada por
las reuniones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo que suelen
ir acompañadas de excesos gastronómicos asociados a la ingesta de platos tradicionales típicos de estas fechas.

- Los días anteriores y
posteriores a las fiestas recomiendo ingerir alimentos sanos, no grasos y poco calóricos por lo
que para ello te propongo
un menú ligero rico en, verduras, pollo, pescado y carnes magras.

- Limitar
el consumo de alcohol, para evitar
calorías extras y malas digestiones.
- Aprovechar estos días para pasear y divertirte con tus familiares o amigos.
Practicar alguna actividad física, el ejercicio te ayudará a sentirte mejor y a quemar calorías.
Recuerda: “No tienes que comer menos, sino tienes que comer mejor”