¿Por qué no debemos comer rápido?
Tómate tu tiempo para comer: hacerlo rápido, pasa factura.
Para que el cerebro se informe que estás satisfecho, la señal se demora por lo menos 20 minuntos de haber empezado a comer.
Si comes muy rápido, vas a ingerir muchas más calorías de las que tu cuerpo necesita.Es conveniente entender las repercusiones negativas para el organismo, a nivel físico y mental, que conlleva comer rápido, de modo que redunda en beneficio hacer el esfuerzo por modificar este hábito.
La sensación de saciedad tarda un tiempo en llegar al estómago, por lo que cuando se come rápido se sigue teniendo hambre y, por lo tanto, se come más.
TOMATE TU TIEMPO!!
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