“Peso saludable: no es una dieta,
es un estilo de vida”
Algunos consejos que debes llevar a
la práctica todos los días, para llevar un estilo de vida saludable son:
- Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales.
- La leche y los productos lácteos deben ser descremados.
- La actividad física regular es importante para la buena salud, en especial si estás intentando bajar de peso o mantener un peso saludable.
- Establecer horarios fijos para realizar las comidas principales del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
- Dar preferencia a las carnes blancas como el pollo, pescado, atún, sardina, en lugar de las carnes rojas.
- El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos 2 litros diarios.
- Duerme las horas necesarias para evitar problemas que puedan afectar a tu salud, como debilitamiento del sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, etc.
“Un estilo de vida
saludable se basa en el equilibrio”
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